La presión arterial es uno de los parámetros más importantes a la hora de evaluar la salud cardiovascular de una persona. Es por esto que tener un tensiómetro manual en casa puede ser de gran ayuda para controlar periódicamente nuestra presión arterial.
Pero, ¿cómo medir la presión arterial con un tensiómetro manual? A continuación te explicamos paso a paso cómo realizar correctamente esta medición:
1. Elige un momento adecuado: Lo ideal es medir la presión arterial durante un momento de relajación, evitando el ejercicio físico intenso, el consumo de cafeína o tabaco antes de la medición.
2. Preparar el tensiómetro: Antes de iniciar la medición, es importante asegurarse de que el tensiómetro esté correctamente calibrado y que el manguito se encuentre en buen estado.
3. Coloque el brazalete: Coloque el brazalete alrededor de su brazo, en la parte superior, a la altura del corazón. Asegúrese de que el brazalete le quede bien, ni demasiado apretado ni demasiado flojo.
4. Palpe la arteria braquial: Ubique la arteria braquial en el interior de su codo y coloque el estetoscopio sobre ella.
5. Infle el manguito: utilice la pera de presión arterial para inflar el manguito aproximadamente 30 mmHg por encima de su presión sistólica esperada.
6. Escuche los latidos del corazón: con el estetoscopio, escuche los latidos del corazón de la arteria braquial mientras desinfla lentamente el manguito.
7. Registre los valores: Anote el valor en el que los latidos comienzan a escucharse (presión sistólica) y el valor en el que dejan de escucharse (presión diastólica).
8. Interprete los resultados: La presión arterial normal ronda los 120/80 mmHg. Valores superiores a 140/90 mmHg pueden indicar hipertensión, mientras que valores inferiores a 90/60 mmHg pueden indicar hipotensión.
Tomar mediciones periódicas de la presión arterial con un tensiómetro manual puede ser de gran ayuda para detectar a tiempo posibles problemas de salud cardiovascular. Recuerde, es importante consultar a un profesional de la salud si obtiene lecturas anormales o tiene preguntas sobre cómo interpretar los resultados. ¡Cuida tu salud cardiovascular!
